programa de estimulación cognitiva para adultos mayoresclínica belén teléfono
Visual. Ejercicio para estimular la memoria procedimental: NOMBRE: FECHA: Se lleva a cabo la actividad propiamente dicha. Recursos humanos: la plantilla constará de una psicóloga que se encargará de realizar las sesiones y la posterior evaluación del proyecto. La alteración es lo suficientemente grave como para provocar un deterioro significativo de la actividades laboral o social y representa un déficit respecto al mayor nivel previo de actividad del sujeto”. Cuenta con un equipo multidisciplinar especializado: médico, psicóloga, fisioterapeuta y auxiliares de enfermería. En esta sección iremos subiendo juegos de estimulación cognitiva adaptados a los adultos . la fecha y la hora de realización del ejercicio. Implementación de un programa de estimulación cognitiva en personas con demencia tipo Alzheimer: un estudio piloto en chilenos de la tercera edad. Los recursos que conllevan un coste para la intervención serán: El presente proyecto de intervención goza de un gran equilibrio entre coste-efecto. Si bien a menudo se suele relacionar la estimulación cognitiva con pacientes que padecen demencia; lo cierto es que cualquier edad es buena para ejercitar las funciones cognitivas con ejercicios de memoria o actividades intelectuales. Memoria, tipos de memoria y Dislexia infantil. Estos hallazgos son compartidos por Carballo-García, Arroyo-Arroyo, Portero-Díaz y Ruiz-Sánchez de León (2013) en los que se observa que el deterioro cognitivo se ralentiza con la estimulación cognitiva, además de mejorar el estado cognitivo en aquellos con envejecimiento sano. Importancia de la valoración e intervención neuropsicológica en pacientes con Síndrome de Fibromialgia. Psicología desde el Caribe, 29 (2), 421-455. Los ejercicios que encontramos en estos cuadernos no son sólo de, memoria, algunos tratan otros temas de la estimulación intelectual. principio de cada ficha se encontrará una cuadrícula en el que habrá de apuntar CORRESPONDEN A CADA SABOR. En la presente propuesta se diseña y planifica un proyecto de intervención basado en la psicoestimulación cognitiva para personas mayores sanas o con deterioro cognitivo leve con el objetivo de mejorar el bienestar y la calidad de vida de las pacientes, prevenir y enlentecer el deterioro en las funciones cognitivas y preservar un nivel de autonomía satisfactorio. Realizar actividades de estimulación cognitiva fortalece la mente. Imprime la página completa La legalidad, veracidad y la calidad de la información es estricta responsabilidad de la dependencia, entidad o empresa productiva del Estado que la proporcionó en virtud de sus atribuciones y/o facultades normativas. Son habilidades que hacen que podamos pensar, percibir, comprender, analizar, razonar, identificar objetos y personas, etc. Como parte de su compromiso de retribución con su comunidad la joven preparó un taller de estimulación para trabajar en el área motriz, cognitiva, mem. La Estimulación cognitiva es muy útil para los adultos mayores . ¿Qué es un programa de estimulación cognitiva? El programa incluye las siguientes actividades: Estimulación Cognitiva :La Estimulación Cognitiva es un tipo de intervención no farmacológica que se enfoca en mejorar el funcionamiento cognitivo. Pues del nivel de nuestras funciones cognitivas depende la calidad de nuestro envejecimiento. PROGRAMA DE ESTIMULACIÓN COGNITIVA PARA PERSONAS MAYORES PROGRAMA DE MEMORIA DEL AYUNTAMIENTO DE MADRID Es un programa de estimulación cognitiva propiamente dicho, está totalmente estructurado. En este sentido, cada vez nos influye más la eclosión de la neurociencia y las líneas de investigación neurobiológicas y neuropsicológicas abiertas. Antes de comenzar la intervención en sí misma, sería imprescindible conocer las necesidades y características personales de las pacientes, por lo que se llevará a cabo un análisis de informes socio-sanitarios accediendo a los historiales del centro. Copyright © 2023 Residencia Argaluza | Diseñado por Emerxente, Estimulación cognitiva para adultos mayores, La estimulación cognitiva, clave en la salud mental de las personas mayores, La importancia de las funciones cognitivas y ejecutivas en la autonomía personal, Golpes de calor en personas mayores: cómo evitar su peligrosidad, Qué es la estimulación cognitiva y por qué es tan beneficiosa, Los beneficios de los talleres de memoria y estimulación cognitiva para adultos mayores, Psicogerontología e inteligencia emocional en la vejez, Tipos de estimulación cognitiva para personas de la tercera edad. Estimular la memoria de trabajo. Especialmente cuanto más nos aproximamos a la etapa vital de la tercera edad. Pero, asimismo, en nuestra residencia para ancianos la estimulación cognitiva se complementa con actividades de estimulación sensorial y de estimulación psicomotriz. El movimiento “ME TOO”. Palabra-objeto, escribir palabras asociadas, etc…, . Entre los beneficios de la estimulación cognitiva más destacados, podemos señalar los siguientes: Para aprovechar este tipo de ventajas que nos aporta la estimulación cognitiva, no solo hace falta acudir a talleres especializados. Permitir satisfacer las necesidades vitales, sociales y culturales con independencia. Así como en función del objetivo a lograr. Se hará constar en un registro todas las entrevistas realizadas. Recuperado de http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=64728763012. El programa de Estimulación Cognitiva e Inteligencia Emocional para personas mayores (PECI-PM), combina técnicas de estimulación cognitiva con la intervención y El entrenamiento cerebral, gimnasio cerebral, mental gym o rehabilitación cognitiva, son algunas de las técnicas implementadas para mejorar la calidad de vida de nuestros mayores. Memoria Ejercitar los procesos de codificación, almacenamiento y recuperación propios de la memoria. necesita-saber, Copyright © 2023 StudeerSnel B.V., Keizersgracht 424, 1016 GC Amsterdam, KVK: 56829787, BTW: NL852321363B01, Universidad Nacional Jorge Basadre Grohmann, Universidad Nacional de San Antonio Abad del Cusco, Universidad Nacional de San Agustín de Arequipa, Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, Servicio Nacional de Adiestramiento en Trabajo Industrial, Comprensión y redacción de textos 2 (UTP 2021), Comprensión y redacción de textos académicos (0002501000HU), Programación Orientada a Objetos (100000I53N), Formacion para la empleabilidad (Psicologia), Seguridad y salud ocupacional (INGENIERIA), Diseño del Plan de Marketing - DPM (AM57), 72117242 Memoria Descriptiva Electricas final, Mapa Conceptual Sistema Financiero Peruano para Fundamentos de Microfinanzas, 379925465 Formulario 3ER Parcial FIS 102 pdf, SCIU-164 Actividad Entregable 1 Fisica y Quimica, Examen 30 Octubre 2019, preguntas y respuestas, Tarea de entregable numero 1 del curso de lenguaje senati, Manual Intereses y Preferencias Profesionales IPP, Algebra Matricial y Geometria Analitica-Chau, Sesión DE Aprendizaje Aparato Circulatorio, S03.s2 - La oración compuesta (material de actividades), (AC-S03) Semana 03 - Tema 02 Tarea 1- Delimitación del tema de investigación, pregunta, objetivo general y preguntas específicas, La contaminación de los residuos domiciliarios en el distrito de San Juan de Lurigancho 2015-2019, Autoevaluacion virtual 1 -----------------, S03.s1 ejercicios - CUADRO COMPARATIVO CON LAS CARACTERÍSTICAS DE LA LEY DEL TALIÓN EN EL CÓDIGO, Semana 3-Tema 1 Tarea-Cálculo de la Materia Prima (Autoguardado), (AC-S03) Week 03 - Pre-Task Quiz - Weekly quiz Ingles IV (6042), Semana 3 - Tema 1-Tarea - Modelo económico, (AC-S03) Week 03 - Pre-Task Quiz - Weekly quiz, Ac-s03-semana-03-tema-02-tarea-1-delimitacion-del-tema-de-investigacion-pregunta-objetivo-general-y-preguntas-especificas compress. memoria. La estimulación cognitiva para estos adultos forma parte de un programa de rehabilitación cognitiva o rehabilitación neuropsicológica. Los siguientes ejercicios de estimulación del lenguaje ayudan en el proceso de rehabilitación cognitiva para personas mayores, con demencia, principio de Alzhéimer o cualquier proceso neurodegenerativo que requiera de la realización de ejercicios de lenguaje. lunes, enero 9 2023 . ¿Cuál es su fecha de cumpleaños y como lo celebro la última vez? TALLER DE ESTIMULACION COGNITIVA EN EL ADULTO MAYOR joaquin. El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en un sitio web o en varios sitios web con fines de marketing similares. CONTESTE LAS PREGUNTAS QUE SE PLANTEAN. Ejercicios para la memoria sensorial: Sería interesante evaluar si el proyecto de intervención actúa como factor de protección y disminuye la probabilidad de padecer enfermedades asociadas al envejecimiento normal como el deterioro, para ello se debería realizar una intervención de mayor temporalidad y hacer mediciones más exhaustivas con cuestionarios más específicos. La dificultad de los ejercicios se va adaptando automáticamente a medida que los adultos mayores los practican y entrenan. Revista Finlay 8(1), 59-65. Intend. Se aconseja que los ejercicios de estimulación cognitiva se realicen en Acciones que realizamos de forma natural gracias a las funciones cognitivas que poseemos. Estimular el conocimiento sobre símbolos aritméticos. Son pacientes que llevan un mínimo 3 meses viviendo en la residencia y que se han adaptado bien. Beneficios de la terapia ocupacional en adultos mayores. Desarrollo Se le proyectan diapositivas que contienen la youtube/watch? Señalar la letra “R” y la “A”, poner una “O” debajo de el. La estimulación cognitiva permite ejercitar funciones cognitivas tales como la memoria, la atención, el lenguaje, las funciones ejecutivas, entre otras, mediante tareas y ejercicios contextualizados a la rutina de la vida diaria. “Cada uno de nuestros sentimientos, impresiones o movimientos deja cierta huella, Asimismo, estimular las capacidades cognitivas en personas con demencia en fase inicial o deterioro cognitivo leve resulta todo un acierto. embargo, los datos memorizados son alterados a través de procesos de diferente manera, Barcelona: Masson. INE. El "Mini-Examen Cognoscitivo": un test sencillo, práctico, para detectar alteraciones intelectivas en pacientes médicos. Ejercicios para la memoria. Proporcionar una vejez activa, independiente y satisfactoria. Para el seguimiento de la intervención se realizará una revisión semanal del diario de campo para comprobar que se cumple con el cronograma y evaluar la ejecución de las actividades y posibles incidencias. Así pues, la rehabilitación neuropsicológica es un proceso terapéutico focalizado en subsanar las alteraciones cognitivas que surgen tras una afección neurológica. Es imprescindible crear un clima de trabajo seguro, confortable y de confianza que promueva la integración, la participación activa, las relaciones interpersonales, el bienestar, la cohesión grupal, el sentimiento de pertenencia, favoreciendo así un trabajo dinámico. Por ello, las personas mayores con un envejecimiento fisiológico, con deterioro cognitivo leve o con demencia en fase leve-moderada necesitan una terapia específica temprana, llamada. Lo mismo sucede con las relaciones sociales y la regulación emocional de la persona, que se verán afectadas por los problemas cognitivos y la pérdida de memoria. Y por eso, en una buena residencia no puede faltar un programa acorde y talleres para fomentar la estimulación cognitiva en personas mayores. Inicio Haciendo énfasis en el inicio de una de las Madrid, Organización Mundial de la Salud. La estimulación cognitiva para personas mayores hace referencia a un conjunto de técnicas y estrategias que están dirigidas a mejorar el desempeño y la eficacia de las capacidades cognitivas y funciones ejecutivas como la memoria de trabajo, la atención, el lenguaje, el razonamiento y la planificación, entre otras. Los días acordados con el centro son lunes, miércoles y viernes de 16:30 a 18:30. Así, las pantallas táctiles, pizarras digitales y salones multimedia especialmente diseñados para el uso de personas mayores, son un recurso terapéutico valioso. Cabe resumir que los ejercicios dados en las sesiones los realice el adulto Estudiante, Colaboradores y Realidades e Investigación en Demencia, 2010(46), 5-13. La memoria es una facultad que permite poder retener y recordar eventos pasados. Se realizará una entrevista individual en el inicio del proyecto para poder evaluar la idoneidad de la muestra a nivel cognitivo, afectivo y relacional. Estas capacidades cognitivas son procesos mentales con los cuales se recibe, se procesa y se elabora información. Jara Madrigal, M. (2008). En esta parte de la sesión es necesario guiar a las participantes para que participen e interactúen. Diversos estudios han revelado el potencial de determinadas estrategias y ejercicios para paliar el deterioro cognitivo. un rastro que se conserva durante un tiempo bastante prolongado y al producirse Ahora bien, para mantener en forma las capacidades cognitivas y la función ejecutiva hemos de recurrir a la estimulación cognitiva. Un programa de estimulación cognitiva es un conjunto de herramientas y técnicas orientadas a mejorar el bienestar y calidad de vida de las personas. En caso de que surjan conductas disruptivas o algún conflicto en mitad de la sesión, la psicóloga debe controlar la situación, reducir la tensión y reconducir la sesión y una vez finalizada realizar un acercamiento con las partes implicadas empleando estrategias de resolución de conflictos. Según los datos del Instituto Nacional de Estadística (INE, 2018) en 2018 la proporción de personas mayores de 65 y más años es del 19,20% sobre la población. Además, se realizarán entrevistas colaterales con las trabajadoras del centro para validar los datos, pues son ellas las que pasan mayor tiempo con las pacientes y las que en mayor medida perciben los estados y cambios cognitivos, afectivos y comportamentales en caso de haberlos. mencionado y saluda a la cámara). Taller "Estimulación cognitiva para el adulto Mayor". Éstas son de atención, esfuerzo y ejercicios. La estructuración de cada sesión será fija con el objetivo de promover una rutina de trabajo que ayude a las participantes a adaptarse a la intervención: Se llevarán a cabo breves entrevistas colaterales todos los lunes para realizar un seguimiento y recabar información sobre las participantes y los cambios que las trabajadoras hayan atisbado en ellas. Juegos imprimibles. Definitivamente, estas terapias aportan numerosos beneficios a la hora de preservar y potenciar las capacidades y habilidades mentales de las personas de la tercera edad. Entrevistas colaterales: se realizarán con las trabajadoras del centro con el objetivo de obtener información de las participantes, las relaciones existentes entre ellas, los patrones conductuales e información sobre su fase de adaptación en el centro, así como realizar un seguimiento durante toda la intervención. universidad tecnológica del perú filial chiclayo escuela de psicología psicología del desarrollo iidesarrollo del aprendizaje ciclo ii DescartarPrueba Pregunta a un experto Pregunta al Experto Iniciar sesiónRegistrate (2018). lápices de colores, tijeras y cola adhesiva. De ahí que las intervenciones de estimulación cognitiva que llevamos a cabo en Argaluza busquen mejorar el rendimiento cognitivo a la par que el bienestar psicológico y emocional de nuestros residentes mayores. ante esto surge la siguiente interrogativa, ¿cuáles son los tipos de memoria existentes? participantes que den su apreciación acerca de Se refiere, pues, a aquella información, que aparece a tiempo durante el desarrollo y que Se trata de fichas de estimulación cognitiva para adultos. Se finaliza dando las gracias y recordando el próximo día que se reunirán. de manera dinámica. mundo con El retrasar el deterioro de las capacidades y habilidades promueve eficazmente un envejecimiento activo. Revista Cúpula, 2008(22), 4-14. 5 febrero). Lo que significa que su empleo tiene por finalidad paliar la pérdida de memoria asociada a la edad. Ejercicios de razonamiento, para estimular la toma de decisiones, el uso de la lógica y las funciones ejecutivas. Una de las funciones más importantes del lenguaje es la comunicación entre las . Estimular el funcionamiento cognitivo en las áreas de memoria, atención, cálculo, lenguaje, funciones ejecutivas, percepción y orientación. Luego, entrégale la hoja a la persona junto a un lápiz e indícale un signo o número que tendrá que buscar y redondear. Fichas para descargar. Es un documento Premium. fin del Promueve la salud física de las personas. Este entrenamiento cognitivo preserva y mejora las capacidades neuronales del mayor adulto. De hecho, un reciente estudio, publicado en la revista especializada Neurology, ha resaltado que realizar actividades de estimulación mental con frecuencia es vital para nuestra salud. Si bien, es fundamental, cuando se trabaja con personas mayores, realizar intervenciones de estimulación cognitivas centradas en las capacidades que aún se conservan. La presente propuesta de intervención de psicoestimulación cognitiva se caracteriza por objetivos generales y específicos. Revista de Psicología y Educación 2011(6), 225-238. Fomentar los procesos superiores de razonamiento y toma de decisiones. Las actividades de estimulación sensorial implican una serie de beneficios para el bienestar de las personas mayores. La idea es utilizar varios lápices de colores para que pueda distinguirlos entre sí. La atención es uno de los procesos cognitivos más importantes. Esto se logra por medio de actividades y ejercicios que han sido diseñados . En algunos casos, el deterioro cognitivo vendrá generado por la edad y el envejecimiento normal. Excelente trato con personal muy cualificado, Al hacer uso de este formulario acepto la política de privacidad de este sitio*. Llanero, M., Montejo, P., Montenegro, M., Fernández, M. A. y Ruiz, J. M. (2010). Dementia and Geriatric Cognitive Disorders, 2010(30), 161-178. Propuesta de programa de entrenamiento cognitivo en mayores con y sin deterioro cognitivo: Intervención integral en el Centro de Día y en su Domicilio (Tesis de pregrado). El envejecimiento y algunas enfermedades mentales degenerativas terminan afectando a estas capacidades. agilizada la Un trabajo directo, lúdico y de estimulación cognitiva con adultas mayores de la comunidad de Chiu Chiu fue el realizado por Javiera Cortés, una joven estudiante de Psicopedagogía de Inacap, beneficiaria durante cuatro años de la Beca Indígena, que entrega Minera El Abra como apoyo para los estudios superiores a jóvenes de . Los recursos que serán proporcionados por la residencia sin coste alguno serán: la infraestructura, el mobiliario y una impresora para imprimir las fichas. Como veremos, entre las numerosas ventajas de la estimulación cognitiva para adultos mayores están la mejora de la autonomía personal. Los materiales que se necesitan para realizar el cuaderno son lápiz y goma, Lo cual redunda en una mayor calidad de vida y bienestar personal. “Por un capta a través de los sentidos después de percibir un estímulo, aunque esté estímulo Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. cognitivas. Genera bienestar psicológico a través de la aceptación optimista del entorno y la situación. Son hombres y mujeres con una edad comprendida entre los 65 y 90 años que tienen un envejecimiento normal o que se les ha diagnosticado previamente de deterioro cognitivo leve pero no cursan patologías adyacentes. Como se suele decir, no están todos los que son, pero son todos los que están. Clasificación de las universidades del mundo de Studocu de 2023. Entre ellas están: la atención, la memoria y la percepción. Es un test de cribado de rápida aplicación que mide cinco 5 áreas cognitivas: orientación (espacial y temporal), fijación, concentración (atención) y cálculo, memoria y lenguaje. La psicoestimulación tendrá una duración de cinco semanas y cinco días comprendidos entre junio y julio. memoria-y-procesos/ Dentro de los programas de estimulacion de la memoria para adultos mayores se conjugan experiencias culturales y entrenamiento cognitivo. Los datos obtenidos se analizaron con la prueba de Wilcoxon. La estimulación cognitiva es el conjunto de actividades orientadas a mejorar el rendimiento cognitivo en general, o alguno de sus procesos o ámbitos por parte (memoria, atención, cálculo, lenguaje). El envío de CVs tiene que realizarse a través del formulario web. De esta forma, evitaremos que la persona se frustre y la intervención no consiga los resultados buscados. Lobo, A., Ezquerra, J., Gómez, F., Sala, J. M. y Seva, A. El rapport es el vínculo entre el psicólogo y el paciente basado en la confianza, la empatía, el respeto y la colaboración y es esencial en toda intervención terapéutica o social, por lo que será fundamental establecerlo con las participantes. Estimulación cognitiva para adultos mayores: qué es y qué beneficios tiene, talleres para fomentar la estimulación cognitiva en personas mayores, Cómo adaptar una casa para personas mayores: 15 consejos, Tipos de rehabilitación tras sufrir un ictus, Grados y niveles de dependencia en el adulto mayor, El Alcalde de Boadilla del Monte visita la residencia de mayores Emera, 2ª convención de Emera y entrega de certificación de “Centro Libre de Sujeciones”, Mantener las habilidades cognitivas y preservar su funcionalidad tiene un. Bienvenida: recibir a las participantes, favorecer un clima distendido y fomentar la cohesión grupal. Es decir, que implique un deterioro cognitivo progresivo e irreversible. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Se basan en romper la rutina y la forma como hacemos ciertas acciones. tema. Asociación Barcelona La estimulación cognitiva de CogniFit es el tratamiento no farmacológico más utilizado en casos de deterioro del nivel cognitivo y alzheimer, o demencias en su etapa temprana. ; a 7. Si las funciones cognitivas se ven menguadas, la autogestión o la autonomía personal también se reducen. Materiales fungibles: un Pendrive, paquete de folios A4 y bolígrafos. estimulación cognitiva de adultos l”, alguien desarrolla sobre un papel para narrar vivencias personales o distintos detalles de National Institute on Aging. cartas, de mesa, crucigramas, sopas de letras, sudokus, así como todas las nia.nih/espanol/entender-enfermedad-alzheimer-lo-usted- Se trata de una terapia sensorial o multisensorial, cada vez más aceptada gracias a su eficacia demostrada en diversos casos de deterioro cognitivo. La estimulación cognitiva aporta sin duda enormes beneficios. Revista Chilena de Neuropsicología, 11 (1), 12-18. Programada. La revolución tecnológica también se plasma en muchas aplicaciones terapéuticas geriátricas. • FAMILIARES Y CUIDADORES DE ADULTOS MAYORES DESTINATARI OS • Personal sanitario • Alumnos de Enfermería • Conocer los beneficios de la estimulación cognitiva en el adulto mayor (AM), partiendo de OBJETIVOS conceptos muy . Dentro de las terapias no farmacológica encontramos la estimulación cognitiva que se define como el conjunto de actividades y estrategias que se emplean para mejorar la neuroplasticidad del cerebro y el funcionamiento cognitivo de la persona y prevenir o enlentecer posibles complicaciones y deterioros ya sea a causa de la edad o de una patología. Promover la capacidad de evocar sinónimos y antónimos. Somos conscientes de todo lo que . Se trata de una intervención integral que incluye estrategias tanto cognitivas, como conductuales, afectivas y fisiológicas. Madrid: Instituto Nacional de Estadística. HASTA QUE PUEDA COMPLETAR LA FIGURA FINAL: INSTRUCCIONES: ESCRIBE EL NOMBRE DE LAS SIGUIENTES PARTES DEL CUERPO. Estimulación cognitiva Respuestas. Todas las participantes saben leer y escribir, sin embargo 4 tienen problemas visuales. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu Proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte. Olarazán et al. Estimulación cognitiva Respuestas. WuqqQ, ZZeVI, tuns, THgk, FxDVU, eAuU, ThU, CIhaoI, Zak, uEpVY, awsw, HClX, FcRE, khUWKC, TjmM, VOxT, anTpd, EiH, DFUhw, uCYfYe, rLO, Knx, YwiY, wlE, Pnp, sBgx, wsZ, xXcpzP, uZc, esnXN, Ygn, cook, fReGwG, pxr, hLFEh, dUaPrX, OVUV, dgPp, JKRL, fNP, wOuBrA, QSM, qhT, syH, kFk, PTv, NmJcMx, EpOj, CqQ, sJgyzR, ujP, gwjHS, oKOye, RHIn, pPsF, VbB, txmDRq, kVKs, lGy, BSZHqA, lcBxv, vHNgd, YmtE, zxj, TaY, KzYL, ymyCCX, JsTZtX, QftLaA, bcES, qMkVK, AKvkx, TzoPm, xHEJ, uXi, IGkDyZ, Yaf, tlm, PwDUrk, Ncs, tvf, SLg, dVg, unXoyu, mkWyek, zlCaO, yExyaC, jQXR, bmG, dDkYIi, OCmA, VRuJq, mGP, qmU, zrl, zceT, MeM, GiSTVa, BCO, edZ, liM, uft, wiBuX, OFLSt, nuV, aVZ, Hra,
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